I startfasen når man merker en belastningsskade så pleier man som regel å ise ned betennelsesområdet. Dette er smertelindrende og demper betennelsesreaksjonen. Deretter bør man gjerne ta det med ro en liten periode eller avlaste for å unngå ytterligere irritasjon. Dette kan man gjøre med å tape skadestedet, bygge opp sko med såler, bruke beskyttelse osv. Man bør også gjerne trene alternativt. I enkelte tilfeller kan man bruke betennelsesdempende kremer som kan kjøpes reseptfritt på apoteket (Orudis gel) eller få betennelsesdempende medisin som brexidol, naproxen, brufen, voltaren som brukes i en kortere periode.
Det kan være lurt å holde seg borte fra trening eller trene alternativt i denne perioden slik at medisinen får optimal effekt.
Dersom man ikke gir betennelsen fred kan den etter hvert bli kronisk (hvis den vedvarer mer enn 3 uker) og da kan kirurgiske inngrep være nødvendig. Hva som fungerer kan være individuelt og man har per i dag ingen konkrete og fullgode behandlingsformer. For noen vil imidlertid eksentrisk styrketrening fungere, for andre massasje/avlastning, variasjon av underlag, skotøy og treningsmetoder, homøopati, kosttilskudd, akupunktur og ultralyd.
Her vil det ikke bli gitt noen vurdering av hva som fungerer eller ei, men det kan være til tips dersom man står fast og ikke kommer seg noen vei.